«Территория здоровья🥦» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 5 317 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 154 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
О-о-ох, это гудение в ногах по вечерам... Испытывали?
Бывает, встаёте после долгого сидения, а ноги первые пару шагов как будто не ваши. Стопы тяжёлые, голеностопы деревянные, шаг не сразу становится нормальным.
И дело часто не в самих ногах, а именно в стопах!
❤️ Стопы — это опора для всего тела. Если они долго почти не двигаются в обуви, выше (в коленях, бедрах, тазу) тоже может появляться скованность.
И тут нужна короткая разминка с несложными упражнениями. Выше мы и подготовили такую тренировку для вас. Сделайте её после рабочего дня или в перерыве.
#йога
#стопы
Изотоник за 1 минуту.
Во время интенсивных тренировок, длительной жары или обильного потоотделения организм теряет не только воду, но и электролиты. В таких случаях важно восполнить их запас.
Простой домашний вариант: стакан воды, щепотка соли и сок лайма или лимона. Такой напиток помогает восполнить натрий и жидкость, а цитрусовый сок улучшает вкус.
Однако для большинства людей при обычной повседневной активности достаточно обычной воды. Изотоники нужны прежде всего при длительных или интенсивных физических нагрузках.
Возьмите рецепт на заметку — он может пригодиться в жаркие дни или после тренировки.
#полезнаяинформация
