Александр Фомин - 20 лет успешного опыта в освобождении от курения.
Задайте свой вопрос любому консультанту:
Ольге: @AllenCarr_konsult2
Анастасии: @AllenCarr_konsult
Александр Фомин - 20 лет успешного опыта в освобождении от курения.
Задайте свой вопрос любому консультанту:
Ольге: @AllenCarr_konsult2
Анастасии: @AllenCarr_konsult
Что мешает избавиться от никотиновых иллюзий?
Ко мне на курс "Легкий способ бросить курить" часто приходят люди, которые уже многое знают о методе "Легкий способ", много раз читали книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Они понимают, что именно иллюзии заставляют их курить. Но… курить продолжают. Почему так?
Знать — это одно, а разобраться и принять изнутри — другое. Представьте себе человека, который по пятницам бьется головой о стену, чтобы отвлечься после трудной рабочей недели. Конечно, легкое сотрясение мозга дает ему временное облегчение, но рана на лбу уже стала постоянной. Он понимает, что такой способ "расслабиться" ему вредит, но все равно продолжает это делать, потому что ассоциирует его с расслаблением.
Глупая ситуация, не так ли? Человек не глупый и все понимает, но у него есть глубоко укоренившаяся ассоциация: "бьюсь головой о стену = расслабление". Поэтому он продолжает страдать от этой привычки.
С курением ситуация аналогична. Если у вас в голове есть ассоциация сигарет с чем-то нужным или приятным, ни о какой свободе от зависимости не может быть и речи. Желание закурить будет возникать в тех ситуациях, которые вы пока еще связываете с курением. Иногда это желание становится непреодолимым: "Я не хочу курить, но ноги сами ведут меня к магазину за пачкой сигарет".
Вы можете знать о никотиновых иллюзиях, до дыр зачитать книгу "Легкий способ бросить курить", но не понимать, как именно эти иллюзии срабатывают и захватывают вас. Даже после многократного прочтения книги, наступает момент — и вы не можете не закурить, всегда находится веская причина. А потом снова жалеете о том, что сделали это. Возвращаетесь к чтению "Легкого способа", и говорите, что книга не помогает.
Что лично мне мешало избавиться от никотиновых иллюзий? Проблема была в том, что я чувствовал от сигарет совсем не то, что мне казалось. Именно те чувства, которые я испытывал, и держали меня много лет в никотиновой ловушке. И вы даже не догадываетесь, что это не те ощущения, которые вы называете "расслаблением".
На самом деле сигареты никогда не могут вас расслабить. Это вещество не способно на это — почитайте медицинские факты о воздействии никотина на организм. Закуривая сигарету вы никогда не испытывали настоящего расслабления! То, что вы называете расслаблением, — это всего лишь облегчение от наркотической тяги. Без предыдущей дозы никотина вы бы не чувствовали этого облегчения; оно бывает только у зависимых людей. Ни один независимый от никотина человек не почувствует никаких приятных ощущений от ядовитой затяжки. Наоборот, ему будет неприятно и плохо.
И таких иллюзий в курении множество. На курсе "Легкий способ" мы целый день разбираем и разоблачаем их.
Вы запутались в своих чувствах; никотин вас обманывает и заставляет, как марионетку, покупать и курить. Обидно быть марионеткой и отдавать свои деньги за то, что разрушает и сокращает вашу жизнь.
Естественное и нормальное отношение к курению должно быть равнодушным — как к яду и наркотику, который абсолютно ничего позитивного не дает. Те, кто уже избавился от зависимости, больше не имеют других ассоциаций с сигаретами, кроме негативных.
Оставьте 👉 ЗАЯВКУ на бесплатную консультацию.
Уже больше 20 лет я помогаю людям выбросить сигарету из головы и перестать хотеть курить.
Канал «Бросить курить легко» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Бросить курить легко» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 9 776 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 39 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
А что, если я не хочу бросать курить?
Если курение не мешает вам, и вы считаете, что у вас нет зависимости, то вам нечего бросать. Если вы верите, что всё под контролем и вам комфортно с сигаретами – продолжайте курить на здоровье!
Это может показаться странным ответом от эксперта по освобождению от никотиновой зависимости. Все ожидают аргументов против курения, уговоров или мотивации. Но, увы, их не будет.
Знаете что? Люди, которые довольны своей жизнью с сигаретами, никогда не обратят внимания на нашу информацию. У них всё хорошо. Таких большинство, и вы видите их каждый день.
А те, кто задает этот вопрос, уже знают на него ответ. Где-то внутри себя они понимают, что курение мешает им, и пора от него избавиться. Но они ничего не делают, чтобы разобраться в себе и понять это. Им хочется, чтобы кто-то сделал это за них, уговорил или привел веские аргументы.
Чтобы принимать важные решения в жизни, нужна психологическая зрелость. Нужно брать на себя ответственность за свои действия и их последствия. Но многим не хочется взрослеть. Так удобно, когда никто не требует от тебя решений – все решают за тебя: родители, друзья, общество, производители табака.
Почему это удобно? Потому что тогда нет ответственности. Можно обвинять других в своих неудачах и оставаться в "белом пальто". Посмотрите вокруг – такие люди постоянно жалуются на жизнь: им что-то не дали, не обеспечили или обманули. Это позиция жертвы.
В любой стране и в любой семье есть успешные люди и те, кто не может добиться успеха. Их отличает подход к жизни – взрослый или детский. Самостоятельно принимать решения или следовать чужим указаниям, сваливая ответственность на других. Но другим по большому счету всё равно на вашу жизнь. Только вы сами можете её изменить своими решениями и действиями.
Поэтому мы не поощряем жертвенную позицию и никогда не говорим, что вам делать. Мы надеемся, что каждый будет действовать по-взрослому. Тогда и жизнь начнет меняться волшебным образом.
А кто пока не хочет бросать – просто продолжайте наблюдать за своей жизнью. Как она постепенно разрушается под влиянием курения. Любая зависимость разрушает жизнь, просто курение может делать это не так быстро, как другие наркотики.
👋 Все решения, в том числе – бросать курить или нет, только за вами. Есть над чем подумать 😉
🎙️40 лет с сигаретой. Есть ли шанс бросить?
Ольга признаётся: «Я чувствую себя марионеткой, которой управляет сигарета. Без неё будто нет смысла в жизни». После 40 лет курения она впервые поняла: одной силы воли недостаточно. Но действительно ли такой стаж означает, что уже слишком поздно?
В новом подкасте Вы узнаете:
⏺Почему сигарета начинает казаться частью личности и всей жизни?
⏺Что на самом деле удерживает человека в зависимости после десятилетий курения?
⏺Можно ли не просто перестать курить, а навсегда избавиться от желания?
✔️ Ответ может оказаться совсем не таким, как Вы думаете.
Ольга пишет:
Каждый раз, когда я смотрю на свои руки, все в морщинах и желтые от никотина пальцы, меня охватывает ужас. Я всегда была уверена, что смогу бросить в любой момент, когда захочу, но теперь, спустя 40 лет курения стало понятно, что бросить я не могу.
Однажды в обеденный перерыв на работе я не смогла сдержать слёз. Я чувствовала себя марионеткой, одинокой и беспомощной, которой управляет сигарета и все мысли только о ней. А без неё, как будто, нет смысла в жизни.
Теперь я понимаю, что сама не справлюсь. Я хочу попросить помощи, чтобы научиться жить без сигареты. Как же трудно сделать первый шаг! Александр, умоляю, помогите мне!
👋 А для вас - что самого полезного было в этом аудио-разборе? Поделитесь, какая мысль откликнулась?
