ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой

Еще один неочевидный помощник здорового детокса - это СПОРТ Сейчас многие начнут отрицать, но я с вами должна поделиться этой мыслью, потому что она стоит того. Вы все знаете, что наши кровеносные сосуды несут кровь к сердцу и от сердца к тканям и органам, чтобы каждая клеточка тела работала. Но так же у нас есть и лимфатическая система — это естественная «канализация» организма. Она омывает каждую клетку, собирает токсины, отходы обмена веществ, бактерии и вирусы. В отличие от кровеносной системы, у лимфы нет центрального насоса (сердца), и она движется медленно. Когда лимфа движется медленно, возникает ее застой, который проявляется отеками, усталостью, снижением иммунитета и даже увеличением веса. Чтобы запустить «канализацию» организма и улучшить лимфодренаж есть 2 способа, один из них точно доступен каждому! Это: ✅ Физическая активность: регулярная ходьба, плавание, бег и другие виды спорта заставляют мышцы сокращаться, проталкивая лимфу вверх ⬆️ ✅ Диафрагмальное дыхание: создает перепады давления, которые помогают лимфе двигаться в грудном отделе. Так как для лимфы ее насосы это МЫШЦЫ, то у спортивного человека не будет отеков и застоя, а у вечно сидячего будет! Особенно если у вас есть лишний вес - вы будете отекать еще больше. Мы 3 дня были на природе! Здесь соревнования: футбол, баскетбол, волейбол, дартс и просто живая активность, интенсивные танцы, песни у костра. Было так много активностей, что в душ приходилось ходить по несколько раз в день😄 Но вы поняли мою мысль. Пожалуйста, не упускайте такую возможность - ежедневно давать телу правильно «очищаться», облегчайте работу организму, будьте другом для него - проявляйте больше активностей этим летом! А если хотите провести грамотную очистку своего организма - приходите на Детокс. Старт уже 1 августа🔥

С Днем Рождения меня🎉 В этот день я приглашаю вас на «Летний детокс по-научному за 7 дней»! Если вы хотите: 🔥 Минус 1,5-2 кг 🔥 Легкость 🔥 Энергию 🔥 Тело без отеков 🔥 Наладите работу ЖКТ 🔥 Красивую и упругую кожу 🔥 Омоложение Этот Детокс для вас! Вы получите доступ к информации мирового уровня и уже на второй день интенсива заметите результат! Проверенный научно-доказательный подход. В программе по дням: 1 день: Физиология обмена веществ. 7 этапов детокса в организме. Физиология выделения. 2 день: Здоровая печень. Снижение веса. 3 день: Желчегонный день. 4 день: Здоровый кишечник. Челлендж кишечного разнообразия. 5 день: Detox и почки. ЛИМФОДРЕНАЖ. 6 день: Красивая кожа за 7 дней. Секреты-АнтиЭйдж 7 день: Грамотный выход из детокса. Мы будем работать в закрытой группе, где каждый день я буду давать ТОПовую информацию, поддержку и мотивацию! • Ежедневное меню напитков🍸 • Салат-бар 🥗 • 2 рациона для снижения и поддержания веса. Обязательно в рационе стимулирующие продукты с высокой пищевой ценностью, которые доказано запускают процессы очищения в организме. Не выдуманная история. 📍Важное дополнение У нас на интенсиве не будет специальных смузи, соков, коктейлей, мочегонных и сорбентов. Мы запустим естественный правильный ЗДОРОВЫЙ детокс вашего организма! Старт 1 августа Подарки, кто успевает занять место до 26 июля. 🎁Новый сборник «Мороженное для всей семьи 🍦ТОП-14 полезных рецепта» - эскимо - в стаканчике - пломбир - рожки - мороженое в шариках (ценность 1500 руб) 🎁Новый сборник рецептов «Круассаны для стройной талии за 15 минут» 🥐 ТОП 7 ешь и худей (ценность 1000 руб) И только в День моего Рождения 3 дня до 26 июля включительно действует спеццена с выгодой до 30%🔥🔥🔥 Хочу дать каждому возможность пройти этот детокс! Два года подряд мы с участницами получали прекрасные результаты! Кто готов с нами сделать себе детокс? Обрести стройность, энергию, молодость и здоровье ➡️ Пишите в комментариях или мне в личные сообщения слово «ДЕТОКС». И занимайте свое место. уже через неделю вы себя не узнайте!

Рассказываю ПРО ПЕЧЕНЬ Если знать физиологию, как проходят процессы детоксикации (очищения) в печени, то станет очевидно, что печень НЕ ЗАГРЯЗНЯЕТСЯ. Печень это целая биохимическая фабрика! Именно фабрика, а не фильтр, который загрязняется при очистке☝️ Основной детокс проходит в печеночной дольке. Кровь очищается в печени каждую секунду. Подробные этапы детоксикации мы разбирать не будет, оно вам не нужно. Но отмечу главное➡️ в печени процессом биохимических превращений, токсичные вещества обезвреживаются и покдают организм с калом и мочей. Именно превращений, а не загрязнений и очищений. То есть простыми словами попал в печень «токсин» - это как преступник с ружьем, он опасен? - ДА. Чтобы его обезвредить, его не нужно убивать, просто нужно забрать орудие, чтобы он стал безопасным для всех остальных. И это делает печень. Понятный же пример? ВЫВОД: в печени ничего не накапливается! И чистить ее не нужно. ЕЙ ГЛАВНОЕ НЕ МЕШАТЬ РАБОТАТЬ ПРАВИЛЬНО. Возвращаемся к печеночной дольке - как я уже сказала, в печени главная клетка — гепатоцит (на картинке такой шестиугольник). Она то и очищает печень от всего вредного, работает как фабрика беспрерывно. ✅ Чем больше гепатоцитов здоровые — тем лучше для нас! Тем больше мы чувствуем энергии, сил, легкость в животе и стройность в теле. Но что может быть не так ❗️ Лишний вес⤵️ Происходит отложение в этом гепатоците жировой ткани. И это может случиться с каждым в самом молодом возрасте, даже с детьми (а вы об этом и не узнаете)😕 По статистике, у 46% населения в печени — жир! Хорошая новость в том, что нужно всего 2 вещи сделать, чтобы эта клеточка печени работала идеально: 1️⃣Убрать из нее жир, то есть минимизировать стресс и избавиться от жирового гепатоза (если он уже есть) 2️⃣Активировать печёночные митохондрии (в нашем теле их всего 2 вида активных - в мышцах и в печени!) Кто готов с нами провести «уборку организа» на клеточном уровне? 🔥 Скоро я расскажу, как сделать себе реально качественный деток с без вреда для здоровья. Не пропустите!